W naszym cyklu menstruacyjnym główną rolę odgrywa pięć hormonów: estrogen, progesteron, hormon folikulotropowy (FSH), hormon luteinizujący (LH) i testosteron. Wpływają one na nasz nastrój, energię, ale również na potrzeby żywieniowe. Prawidłowa dieta może znacząco pomóc w utrzymaniu równowagi hormonalnej, zmniejszyć objawy PMS i zoptymalizować energię kobiety w całym cyklu miesiączkowym. Niestety temat ten jest często lekceważony i pomijany.

Chcesz dowiedzieć się więcej o odpowiednim żywieniu w poszczegółnych fazach cyklu menstruacyjnego?

Koniecznie obejrzyj poniższe nagranie!

Jesień to czas kiedy szczególnie powinniśmy zwrócić uwagę na termikę pokarmów. Czyli po prostu co rozgrzewa , a co wychładza organizm.

W związku z tym podaję Wam przepis na rozgrzewające curry z mlekiem kokosowym i warzywami. Potrawę można przygotować zarówno w wersji dla mięsożerców jaki i roślinożerców