Aktywność fizyczna odgrywa bardzo istotną rolę w dietoterapii
To dzięki niej łatwiej nam utrzymać deficyt kaloryczny, który jest niezbędny przy redukcji masy ciała. Co więcej poprawia ona naszą insulinowrażliwość
Dzięki temu jest mniejsze ryzyko, że spotka nas insulinooporność.
Mimo że kluczową rolę odgrywa dieta, to nie powinniśmy lekceważyć ogromnej roli aktywności fizycznej. Mam na myśli nie tylko treningi ale również spontaniczną, codzienną aktywność fizyczną. Zamiast windy
wybierzmy schody. Wyjdźmy z autobusu
przystanek lub dwa wcześniej i wróćmy pieszo do domu. Wychodźmy na spacery, ruszajmy się więcej
Nawet 15 minut marszu lub innej aktywności jest lepsze niż 0 minutTe małe kroki pomogą nam osiągnąć nasz cel, którym może być redukcja kilogramów oraz poprawa naszego samopoczucia i zdrowia.
Tym, którzy umówią się na indywidualną współpracę dietetyczną podaruję ebook z posiłkami potreningowymi
Możemy korzystać z nich również na co dzień, nie tylko po treningu.
Ci, którzy jeszcze nie są przekonani czy współpraca z dietetykiem to coś dla nich, zapraszam na darmowe konsultacje dietetyczne.
W ramach prowadzonej akcji:
Wykonam analizę masy i składu ciała
Przygotuję wykaz sugerowanych badań laboratoryjnych lub je omówię jeśli będą już wykonane
Wstępnie omówimy problem.
Twój komentarz