Mnóstwo osób zgłaszających się do dietetyka się z nimi zmaga ☹️
Co więcej wiele osób nawet nie jest tego świadomych 😲
Badajmy się regularnie i róbmy co roku profil lipidowy i inne podstawowe badania🔍🙏❗️
Zalecenia przy dyslipidemii:
👉 Wyeliminuj potrawy smażone, zamiast tego staraj się dania gotować, gotować na parze lub dusić.
👉 Wprowadź olej lniany i oliwę z oliwek spożywane na zimno, orzechy pestki i nasiona, produkty zwierzęce natomiast (nabiał, mięso) wybieraj o niższej zawartości tłuszczu.
👉 Zwiększ podaż błonnika pokarmowego stawiając na duża ilość warzyw w posiłkach oraz wybór pełnoziarnistych i razowych produktów zbożowych.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej zajrzyj do zakładki:
https://baranowska.dobrydietetyk.pl/porady/diety-w-chorobach/dyslipidemia/
Znajdziesz też tam wskazówki dietetyczne przy innych dolegliwościach zdrowotnych.
Jeżeli masz pytania lub wątpliwości i chcesz się ze mną skonsultować to zapraszam do umówienia się na bezpłatną konsultację!
Więcej szczegółów znajdziesz pod linkiem:
https://baranowska.dobrydietetyk.pl/co-nowego/2022/1/17/bezpatne-konsultacje-dietetyczne-17-01-2022/
Twój komentarz