Nowy rok - nowa ja, brzmi znajomo? Spraw żeby tym razem postanowienia noworoczne się udały!
Święta, święta i po świętach, ale sezon na mandarynki dalej trwa! Brakuje Wam pomysłu jak zrobić z niej pełnowartościowy posiłek?
Pomyślcie trochę o swoich trzustkach. Moja propozycja na owsiankę nie spowoduje dużego wyrzutu insuliny.
Pamiętajcie żeby zawsze dodawać źródło tłuszczu i białka.
Dużo ludzi ma podejście, że jak już je słodycze to muszą to być "prawdziwe" słodycze. Nie jakieś zdrowe zamienniki, bo potem i tak się kończy, że dojadają jakimś batonem lub ciastkami. Ja to doskonale rozumiem, też tak często mam. Jednak te ciasteczka są naprawdę smaczne i nie odnosi się wrażenia, że to "fit słodycze". Koniecznie spróbujcie! U mnie w kuchni ...
Jeśli masz trudności z redukcją masy ciała, towarzyszy Ci ciągłe uczucie zmęczenia, nadmierna senność, napady wilczego głodu, masz problem z zajściem w ciążę, wahania nastroju to być może problem insulinooporności towarzyszy również Tobie.
